同样的画面，配上甜甜的bgm那就是绝世小甜饼，全程嘴角拼命上扬姨母笑脸都能笑僵，但配上悲伤的bgm那就是笑的越灿烂就越发 心，糖里都混着玻璃渣子。 同样的动作和表情，切换一下顺序和对象立刻就变了意思，配上歌词那真是又哭又笑跌宕起伏，仿佛看了一部娱乐圈现实向的百万字小说。原本只是一个简单的出门的动作，速度放慢放到剪辑里那就是迫于现实渐行渐远；原本只是在听导师讲课，再切一个镜头到另一个人身上那就成了在默默神伤。同样的动作放在另一个人身上，只要有所不同，那就是妥妥的双标。 花样百出，一个镜头愣是能分别在不同的剪辑视频里同时用作悲 离合。 散粉们叹为观止， 情吹爆宝藏剪刀手太太，在短短一两分钟的视频里磕生磕死。 很多人其实不光是喜看视频，配合弹幕食用更是快乐源泉。 晨 cp在节目播出之后的几天里有宝藏视频直接冲上了首页，弹幕数量高达两万。 堪称镇圈之宝，一个男团选秀里的简单互动让up主剪得轰轰烈烈，弹幕刷的都看不清秦陆和廖俊辰的脸。 [恭喜你发现宝藏x6] [啊啊啊啊啊啊啊啊我又来了，我出不去了] [我至今觉得廖俊辰先上去问秦陆这事儿有问题，他俩肯定之前就见过] [镜头看不到的地方有更多浪漫秘密55555] [我哭了，太好磕了] [三分钟给我看哭了，神仙cp，宝藏太太，我 了] [第一第二，相相杀，绝了] [最好的队友，最好的对手，磕拉了谢谢] [一起出道吧！！宝贝们冲啊！！] [呜呜呜一定要一起出道啊，以后还要有团综，一起录歌，一起开演唱会！] [今天也在为别人的绝美情落泪] [ rps，圈地自萌] 让人眼花缭 的弹幕里还夹杂着几条在争论哪个才是真的的—— [晨szd！！] [前面的不对，清晨才是真的！！] [晨！] [清晨清晨清晨] 双方都不能被说服，但不影响她们看同一个剪辑视频。 画手太太们也在逐渐增多，这些远离粉圈的散粉们沉浸在快乐中，完全不知道微博上已经了套。 —— 第二天早上提前被主题曲吵醒的时候，练习生们都顶着一脸懵的 着眼睛，坐起来扭头去看窗外的天 。 夏天天亮得早，五点钟就能开始蒙蒙亮，现在自然也能看到外面天光大亮。 只不过再一看时间，才不过刚刚六点。 不是所有练习生都会五点钟就爬起来去练习，平时主题曲响起的时间都固定在早上七点钟，今天突然提前，肯定是有原因的。 果然，在主题曲放完之后，音箱里传来 悉的导师的声音，是姚尘在念广播。 “十分钟以内洗漱完，到楼下集合。” 练习生们懵懵的反应了一会儿，等从睡梦中回过神来，都开始哀嚎。 又来了，悉的 觉。 从刚开始第一天那次之后，已经很久没有再搞这种突然袭击了。结果刚以为节目组良心发现，又开始把练习生们搞的 飞狗跳。 现在毕竟人少了，所以宿舍里倒是并不像一开始那么挤，洗漱的速度也快了一些。 不过给的时间太少，顶多也就用水洗把脸就得往外冲，反正也是夏天，大多数人都直接穿着睡觉时的短袖往外冲。 秦陆每天都起得很早，所以等他到楼下的时候，比起其他人堪称憔悴慌的神，他看上去跟往常一般无二，顿时显得更加清 悠闲。 范希冲出来的时候头发的像鸟窝，糟糟的支棱起来，顶着部分红 仿佛超级赛亚人。 跟他前后脚出来的韩苏言已经恢复了往 的平淡神情，他冷静的走出来，看上去气定神闲，但仔细一看的话，就会发现他还穿着一双拖鞋。 被秦陆提醒之后，韩苏言脸微微变化了一下，随即干咳了一声，淡淡道：“没事。” 范希在一边幸灾乐祸：“一会儿说不准就要进行啥活动，万一要是跑步，你待会肯定要落到最后。” 十分钟后，姚尘挑眉看着糟糟站成一团的练习生们，宣布从今天开始六点起来晨跑，今天就从现在开始。 他笑眯眯的道：“不多，围着 场跑三圈就可以了。” 练习生们哀嚎声此起彼伏。 韩苏言：“……” 他面无表情的转头看向范希，对方的开光嘴再次应验，而韩苏言现在已经没时间再回去换鞋了。 秦陆忍不住弯起眼睛笑。 被冷冷盯着的范希尴尬的摸摸鼻子，试图补救：“呃，没事，至少姚尘导师又没有说必须要跑得快嘛，你在后面慢慢跑就行了。” 紧接着，就听到姚尘导师出一抹“和善”的笑意：“最后五位练习生，俯卧撑三十个。” 范希：“……” 韩苏言：“……” 金佑恩：“噗。” 秦陆低头闷笑。 姚尘导师也跟着跑，但他穿着一身运动服，脚下踩着跑鞋，显然装备上早就准备就绪，跟拖拉着拖鞋的练习生们不一样。 秦陆蹲下来重新系了下鞋带，站起来活动了一下。 廖俊辰每天固定五点钟就起来，眼神一片清明，完全看不到困倦的影子。 六点钟的太 并不毒辣，夏里难得有些凉的气息，空气很清新。 场两边都种着树，有并不刺眼的光穿过树叶间隙落在练习生们的身上，带着暖意又不会有烧灼。 姚尘导师在前面领跑，谁都不想当最后五个，跑完步之后还要做俯卧撑。 秦陆跑步的时候很轻松，他下来的时候本来穿的就是方便活动的衣服鞋子，体力在这些天的训练中也稳步增长，两圈下来脸不红气不 ，甚至很轻松。 他身后是金佑恩还有于子非，toeisup体力一向不好落到了后面，正在努力跟上。 韩苏言原本是练习生们几乎最高的，大长腿迈开来一步都相当于别人两步，但是问题在于他穿的是拖鞋。 于是他理所当然的落到了后面，而本来他身边是 脸写着郁闷的范希—— 由于他的乌鸦嘴接连应验，在韩苏言的死亡视线中，范希悲催的只能留下来跟他一起落到最后。 韩苏言决定拉着他一起做俯卧撑。 常年练舞的廖俊辰体能最好，一直保持一个规律的匀速，既不会太快，也不会太慢。 他始终跟秦陆的速度持平，呼 平稳，丝毫不见疲惫。 姚尘导师笑着回头：“累不累？” 练习生们毕竟年纪都不大，倒也不觉得累，只是起初觉得从被窝里爬起来难，现在都已经清醒了。 于是都说不累。 姚尘导师：“那就一边唱歌一边跑吧，再加三圈。” 练习生们：现在说累还来得及吗？ 他们先是唱了主题曲，然后又随着姚尘唱了不少七八糟的歌，从男团歌曲到广场舞神曲应有尽有，直接给练习生们整的笑个不停。 “苍茫的天涯是我的——” 一众年轻帅气的练习生们，一边跑步一边唱着歌，总算是把早上的体能训练搞定了。 随后，姚尘让练习生们各自回宿舍换上训练服之后，带着练习生们去测了各方面的身体数据。 身高，体重，柔韧度。  据体脂比公式计算了所有人的数据之后，练习生们每个人都拿到了对应的记录评价表。 测试自然不止是测完就算，工作人员笑着宣布：“上面有标注作为合格的男团队员应有的身体数据，达不到体脂比要求的，从今天起都要专门吃减肥餐。” 范希盯着自己的报告单两眼一黑。 早餐的时候，范希就受到了被减肥餐支配的恐惧。 番茄，水煮西兰花，水煮  ，还有蒸地瓜。 一丁点油水都没有，但是量很大，管够。 原本还嫌弃食堂的盖饭不好吃，范希现在唯一的受就是后悔。 他生无可恋的戳着自己餐盘里的地瓜，然后忍不住将瞄着身边秦陆的餐盘。 正值十七岁的秦陆各项身体数据都处于巅峰状态，体脂比甚至被记录过低，所以他可以放开吃，甚至还可以专门多吃点有油水的食物。 他想起之前秦陆说让他珍惜之前吃盖饭的时光，现在看来果然如此。 火锅范希是甭想了，现在他甚至开始怀念盖饭的味道。 他羡慕的看着秦陆，他吃饭的时候样子也很好看，瘦削的下颚线分明，吃东西的时候很慢。 眼看着秦陆在吃“大餐”，范希眼巴巴的道：“陆，我能吃一口你的吗？” 一向脾气很好的秦陆偏头看着他笑，眨眨眼道：“姚尘导师不会同意的。” 范希：难受，问就是难受。 他太难了。 第55章 除了以后需要每天早起一个小时晨跑以外，节目组还安排了体能训练课程，配合饮食规划一起，帮助练习生们进行系统有效的身材管理。cOMＩc5.Ｃoｍ |
心，糖里都混着玻璃渣子。 同样的动作和表情，切换一下顺序和对象立刻就变了意思，配上歌词那真是又哭又笑跌宕起伏，仿佛看了一部娱乐圈现实向的百万字小说。原本只是一个简单的出门的动作，速度放慢放到剪辑里那就是迫于现实渐行渐远；原本只是在听导师讲课，再切一个镜头到另一个人身上那就成了在默默神伤。同样的动作放在另一个人身上，只要有所不同，那就是妥妥的双标。 花样百出，一个镜头愣是能分别在不同的剪辑视频里同时用作悲
离合。 散粉们叹为观止，
情吹爆宝藏剪刀手太太，在短短一两分钟的视频里磕生磕死。 很多人其实不光是喜
cp在节目播出之后的几天里有宝藏视频直接冲上了首页，弹幕数量高达两万。 堪称镇圈之宝，一个男团选秀里的简单互动让up主剪得轰轰烈烈，弹幕刷的都看不清秦陆和廖俊辰的脸。 [恭喜你发现宝藏x6] [啊啊啊啊啊啊啊啊我又来了，我出不去了] [我至今觉得廖俊辰先上去问秦陆这事儿有问题，他俩肯定之前就见过] [镜头看不到的地方有更多浪漫秘密55555] [我哭了，太好磕了] [三分钟给我看哭了，神仙cp，宝藏太太，我
了] [第一第二，相
rps，圈地自萌] 让人眼花缭
的弹幕里还夹杂着几条在争论哪个才是真的的—— [晨
着眼睛，坐起来扭头去看窗外的天
。 夏天天亮得早，五点钟就能开始蒙蒙亮，现在自然也能看到外面天光大亮。 只不过再一看时间，才不过刚刚六点。 不是所有练习生都会五点钟就爬起来去练习，平时主题曲响起的时间都固定在早上七点钟，今天突然提前，肯定是有原因的。 果然，在主题曲放完之后，音箱里传来
悉的导师的声音，是姚尘在念广播。 “十分钟以内洗漱完，到楼下集合。” 练习生们懵懵的反应了一会儿，等从睡梦中回过神来，都开始哀嚎。 又来了，
觉。 从刚开始第一天那次之后，已经很久没有再搞这种突然袭击了。结果刚以为节目组良心发现，又开始把练习生们搞的
飞狗跳。 现在毕竟人少了，所以宿舍里倒是并不像一开始那么挤，洗漱的速度也快了一些。 不过给的时间太少，顶多也就用水洗把脸就得往外冲，反正也是夏天，大多数人都直接穿着睡觉时的短袖往外冲。 秦陆每天都起得很早，所以等他到楼下的时候，比起其他人堪称憔悴慌
悠闲。 范希冲出来的时候头发
仿佛超级赛亚人。 跟他前后脚出来的韩苏言已经恢复了往
的平淡神情，他冷静的走出来，看上去气定神闲，但仔细一看的话，就会发现他还穿着一双拖鞋。 被秦陆提醒之后，韩苏言脸
场跑三圈就可以了。” 练习生们哀嚎声此起彼伏。 韩苏言：“……” 他面无表情的转头看向范希，对方的开光嘴再次应验，而韩苏言现在已经没时间再回去换鞋了。 秦陆忍不住弯起眼睛笑。 被冷冷盯着的范希尴尬的摸摸鼻子，试图补救：“呃，没事，至少姚尘导师又没有说必须要跑得快嘛，你在后面慢慢跑就行了。” 紧接着，就听到姚尘导师
并不毒辣，夏
，甚至很轻松。 他身后是金佑恩还有于子非，toeisup体力一向不好落到了后面，正在努力跟上。 韩苏言原本是练习生们几乎最高的，大长腿迈开来一步都相当于别人两步，但是问题在于他穿的是拖鞋。 于是他理所当然的落到了后面，而本来他身边是
脸写着郁闷的范希—— 由于他的乌鸦嘴接连应验，在韩苏言的死亡视线中，范希悲催的只能留下来跟他一起落到最后。 韩苏言决定拉着他一起做俯卧撑。 常年练舞的廖俊辰体能最好，一直保持一个规律的匀速，既不会太快，也不会太慢。 他始终跟秦陆的速度持平，呼
平稳，丝毫不见疲惫。 姚尘导师笑着回头：“累不累？” 练习生们毕竟年纪都不大，倒也不觉得累，只是起初觉得从被窝里爬起来难，现在都已经清醒了。 于是都说不累。 姚尘导师：“那就一边唱歌一边跑吧，再加三圈。” 练习生们：现在说累还来得及吗？ 他们先是唱了主题曲，然后又随着姚尘唱了不少
据体脂比公式计算了所有人的数据之后，练习生们每个人都拿到了对应的记录评价表。 测试自然不止是测完就算，工作人员笑着宣布：“上面有标注作为合格的男团队员应有的身体数据，达不到体脂比要求的，从今天起都要专门吃减肥餐。” 范希盯着自己的报告单两眼一黑。 早餐的时候，范希就
，还有蒸地瓜。 一丁点油水都没有，但是量很大，管够。 原本还嫌弃食堂的盖饭不好吃，范希现在唯一的