。酒楼前那块空地停
了马车和马，看来生意极好。小翠也扶着李夫人过来了，一行人上了二楼一间包房。当然这是李管家提前订下的，不然以这家酒家生意这么火爆，绝对不会有空包间的。
这包房有一大窗子，李慕书坐在窗前椅子上好奇地打量着酒家，酒楼，桌椅和端盘全都是用木头制作的。很是古朴。
一穿着灰
布衣肩搭着雪白
巾的店小二脸笑容地上前冲茶：＂各位客官，想吃点什么？＂＂有菜牌吗？＂李慕书问。
＂菜牌？那是什么？＂店小二一呆，望向李慕书问。
＂写着菜名的牌子啊。＂李慕书回道，见所有人都看着他，不由也一呆，难道这里不兴采用菜牌么？
＂店里没这个。公子，不如就让小的一一报上菜名吧。＂
＂呃，好。＂李慕书忙应下了。
＂红烧鱼，卥牛
……＂大家听着店小二唱作具佳地报了一轮后，李一拿出一张纸读了十个菜名，最后说：＂上菜快点。＂
＂是。＂店小二
脸笑容地退下了，哇，都是贵菜啊。＂是李管家给我的。＂李一见李慕书一直看着他忙解释。李慕书点点头。
这顿饭吃得很开心，食物没有李府
致，但味道相当的好，原汁原味的有香，菜有菜甜，很好吃。连李慕书都忘了自己要减肥节食了，大口大口地吃着，胃口大开啊。李夫人见李慕书吃了那么多也开心，她最讨厌见到李竹均瘦了。
作者有话要说：Beyonce 极速减肥15天瘦十公斤
为了拍摄dream grils , Beyonce 用非常手段节食，竟然整整15天都只靠枫糖浆，开水跟辣椒粉当三餐果腹，果然消瘦近十公斤。
四大天王瘦身餐
人类是靠摄取碳水化合物、脂肪和蛋白质来维生，这三大营养素存在着完美的特定比例 5:3:2，即五份碳水化合物、三份脂肪及两份蛋白质，这比例结构相当接近母
的成分。每当我们吃进的食物符合这 5:3:2的特定比例，小肠便会用最高的效率来
收卡路里，而卡路里的产量促使了体重的增加。想快速减轻体重，用纯蛋白质摄取法原理的四大天王瘦身餐是一个绝佳的方法。它适合瘦身至平台期，以及月经后黄金十
瘦身使用，重点是扰
卡路里的收，减少食物的功效及消耗大量卡路里。外国
行长期使用此类蛋白质瘦身餐，但我建议极短期使用，因长期采用会容易引致忧郁和早衰老！短期实行的话，则可完全发挥其优点。身体消化蛋白质时，需要消耗较大的卡路里。例如当你吃了 100卡路里的碳水化合物，消化收的工作只用掉了 7卡路里；吃 100卡路里脂肪的话，只用掉 12卡路里；但吃 100卡路里的纯蛋白质，则要消耗 30卡路里！一般油脂容易让人体消化收，但产生浅薄的
足
，因而容易过量进食；相反，纯蛋白餐可降低胃口，有天然的止饥能力，能延续人的足，并能极速改善浮肿及体内滞留的水分，达到瘦身效果，却不会造成肌损失及皮肤松弛。香草
材料
200克、
迭香 5克、薄荷 7克、罗勒 5克、蒜头 2粒、姜 2片、盐 1/4茶匙调味料
米酒 1汤匙、无味
汤 1杯做法
1.
洗净切件，姜及蒜头切片，备用。2.烧热易洁镬，略炒香姜片及蒜片，放入
汤再放、迭香、薄荷及调味料煮滚后转慢火。3.焖煮至汁收干，再放入罗勒及盐炒匀，即成。
进食方法
第 1至 5天：只可进食四大天王食物，量不限，吃到
为止。第 6至 10天：四大天王食物之外，可加入蔬菜（不要水果）， 50%四大天王， 50%蔬菜，如：西红柿、菠菜、西兰花、青瓜、芥兰等，量不限，吃到
为止。但不可以吃淀粉质类，如米面等五谷、粟米、薯类。*可喝咖啡、茶。可用少量植物香料，如醋、
盐、蒜、洋葱、葱、柠檬、辣椒、芥末来调味（糖不可）。煮法：清蒸、炖、炒、煎，但不可加油。以清蒸、炖为首选，可同时把多余的油脂释出，浮在表面的油绝不可吃。宜用无毒
易洁镬。以上没有列出的食物，不可以吃！四大天王食物
1.任何
类：只可吃瘦部分，绝不可吃脂肪或皮，可吃内脏，牛、羊或猪均可。2.所有海鲜：鱼类、甲壳类及贝类均可。
ｃＯＭＩＣ5.ｃOｍ