陆水的事你也别太着急，咱们可以制定计划，比如每隔一天让他出来适应一次。屈南想了想，陈双对顾文宁一见钟情，可能是因为看到了他跳高，毕竟运动员都慕强，咳咱们先回学校吧，我带你训练，这几天亲自给你做示范。下周有一队测试，争取再把成绩提高一些。 也行，四水的事要慢慢来，我不能让自己的成绩下滑。陈双跟着屈南往外走，忽然说，对了，你会骑小摩托吗？我想带你去一个地方，我的秘密基地。 什么什么？陶文昌在旁边竖起耳朵听。 屈南瞬间停下了，嘴角在计算弧度，心跳却出卖了他的兴奋。陈双是在约自己，对吧？秘密基地又是哪里？自己现在应该表现出顾文宁那种自信，还是先说一下自己有事，推拉一下，再答应？ 我不会骑。可屈南第一反应还是说了自己不会，但第二反应立刻让他点了头，但是我很愿意和你出去。 你不会骑？陶文昌第一时间提出异议，你不会骑个 啊，你摩托车还在学校里停着呢，你个装柔弱的绿茶男。 作者有话要说： 又又：我带你出去玩！ 屈南：好。（算式进入混 阶段） 第78章 摸摸茶茶 屈南回过头，用淡定的表情看向陶文昌。真的不会，难道昌子你会啊？那太好了，有时间可以教教我。 别，我教不了你，我也不会。陶文昌摇摇头，对于屈南的绿茶行为，实在深 震撼。但是看在他对陈双和陆水两兄弟的认真付出上，又不好意思揭穿。 这种绿茶就很典型又很 明了，他的所有模式都是茶，但是结果都是为了陈双好，叫陶文昌有口难言。更何况，就算自己拆穿了他，陈双也不信。 小黄 都跑到人家嘴里面了，得想办法救出来。 回到学校之后，屈南先带陈双进行了基础训练，由于两个人昨晚都没怎么睡觉，没敢练太狠。直到下午，他们先把陆水接回来，安顿在咖啡厅里，才正式开始今天的练习。 陈双已经加入了一队，对队里的一切好奇，但是他和其他人都不 ，昌哥也不能随时陪着自己，于是顺理成章地跟着屈南：谢谢你啊，还陪我去接四水。 没关系，他是你弟弟，我也很希望他赶紧好起来，能走出他的心理安全屋，去看看外面的世界，去结 新的朋友。屈南先带陈双悉了一下环境，对了你弟弟在游泳队里有朋友么？ 陈双来到垫子前，摇摇头。没有，他和谁都不说话。 是么？下次我再陪你去送他，再观察观察。屈南想起陆水衣橱里的岩石灰泳帽来，还有顾文宁他 顾文宁？陈双早把这人忘到九霄云外。他怎么了？ 他以前对陆水怎么样？屈南的手指抠着跳高用的横杆，有些事，不是靠自己偷听电话能推断的。自己之前对陈双的了解都是偷听来的，却没偷听到顾文宁和陆水的关系如何。 他可不希望陆水连顾文宁都接受了，却接受不了自己。如果真是那样，今晚就把姓顾的挤兑死。 这个啊他们没什么接触。陈双摆摆手，四水很怕陌生人，我轻易不带他见别人的。 哦，这样啊，那可真是太好了，屈南笑了笑，太可惜了，文宁要是见过陆水，一定会理解为什么你总是放心不下弟弟。 他才不会理解呢，他傻 。陈双不想提他了，自己当年一见钟情的对象又不是他，现在能滚多远滚多远，咱们开始吧。 好，那今晚的训练正式开始，下周末，会有你入队后的第一次队内测试。屈南重新站回刚才的位置，刚刚特意换了一条短 ，比早上的那一条更短，跳高是目前田径比赛中两个垂直纵跳项目的其中一项。它非常依赖运动员的身高 说完，他站直了些。 陈双在他后面，被屈南的身高 引。上大学之前还以为自己185足够高，入了校队才发现自己就是中等。可是屈南比自己再高又有什么用呢，他还是一个接吻时候会哭的omega，眼泪还特别大颗。 屈南往后瞥了一眼，确定陈双被自己引了，才继续往下说：而且也很依赖运动员的躯干下肢比例，双腿最好要修长有力。因为加速跑对起跳至关重要，所以加速训练必不可少，200米、400米、800米跑，坡度跑和台阶训练，都很常见。腿部爆发力和核心力量是咱们的命门，运动员必须在保证必要肌 的前提下，不增加任何多余体重。 这个我懂，所以咱们训练爆发力都是深蹲、硬拉高翻，还要忌口。陈双又被屈南的大长腿引，他见过屈南上台阶，一步迈4节都没问题。 这种腿，隔着两米可能都能踹到自己股！ 增强训练和弹跳训练也不能少，因为跳高是技术 很高的项目，起跳在瞬间完成，半秒内，你的所有必要技术都要到位。今天，咱们先做增强的栏间训练，1小时后是步伐训练，然后再是柔韧和弓步跳。屈南转了过来，顺便活动了一下胳膊，但是这些都算基本功，一个优秀的运动员中后期主要是节奏、起跳时机和技巧细化 哇陈双都听傻了，忍不住打断，你比教练更像教练！你懂的好多啊！ 也不是很多。屈南害羞似的低下头，并不觉得这有什么可吹嘘，我是运动员，这些都是我应该知道的。 哪有人天生是运动员啊，这些还不是你学的，就是你学的牛才跳的牛啊！陈双起身去跨栏队那边借栏，我要像你这么厉害，我天天吹牛。 自己懂这些就很牛么？屈南刚刚摆好的笑容又套了，甚至摸了一下自己的脸。这些不都是应该懂的么？光是懂了这些，其实什么用都没有啊。 可是，他又实在忍不住回味刚刚陈双对自己的夸赞。自己就懂这些，就懂跳高，可是陈双好像觉得自己很厉害。 他说自己很厉害，屈南又摸了下脸， 出一个不该出现在脸上的幼稚的笑。 晚间训练很累，陈双把跨栏摆好，活动开之后就跟着屈南开始跳。跨栏间隔很短，要用小腿的爆发力和上肢去带动，几组下来他已经大气 不匀。 可是他又看到了顾文宁。 顾文宁也在训练，不管他的人多么傻，他成绩比自己好是事实。竞技体育只看成绩，真上了比赛，没有人管你是国二还是国一，残酷得能把大老爷们儿哭。 自己目前只是一个国二水平，但是不能输给顾文宁。屈南既然说过自己有天赋，那自己就是天赋型选手，他说自己的身体条件是顶配，那自己一定是顶配。 自己和屈南之间的训练一直没有结束，自己只需要关注他反馈他，其余的人可以当作不存在。 等到晚训接近尾声时，陈双已经瘫在垫子上起不来了。短时间内 活爆发力的训练特别 小腿，现在他的小腿已经不能碰了。 可是除了小腿，他还琢磨着别的事，比如他和屈南的那个亲吻。 在四水身边就亲了啊，也不知道是谁控制不住。陈双觉得是自己，因为自己先动手的，拉着屈南摸自己的肚子。 掰弯直男初见成效啊，小煤球再接再厉。 你还没有拉筋呢。屈南 过小腿才过来，运动后的拉筋非常重要，你不拉开，刚才两个小时就白练了，起来。 我不起，我不拉，我今天就要睡死在垫子上。陈双趴着不动。后 往下鼓起一个小山包似的股，圆润有型。 屈南看了几眼，又偏过头 鼻子，再转回来，两只手顺着陈双的大腿将他往下拉，指尖开始发力，滑过膝窝，顺着小腿肌一直捋到了跟腱。 一双天生适合垂直纵跳项目的小腿，刚刚活的肌还在充血，又硬又肿，反而和顺直的跟腱划出了分界线。 在w形的肌轮廓下面，一整条都是跟腱。屈南顺着捋下来，轻轻地给他。 疼！陈双鲤鱼打 似的抬了下脑袋，我不干了我不干了。 不干也得干，不开你就白练了。屈南箍着他脚踝给他拽回来，你是让我，还是上筋膜 。 一听筋膜，陈双就打哆嗦，你大爷的筋膜，所有体育生的噩梦，训练前用 歪歪，训练后用哭唧唧。那还是你吧轻点儿，我刚入一队，还没习惯地狱模式。 轻了就不管用了。屈南手下用力一掐，按住了 位似的，摁到了最大限度。 陈双两条腿像被 了筋，从脚心酸到大腿 ，猛踢了两下。他刚想骂人，转脸看到张妮挎着大相机在训练场找灵。 张妮也看到了他，同时用摄像头对准了这一边。 这是要拍自己？陈双猜自己现在的表情一定疼得很扭曲，刚想用手挡住脸，腿上传来的酸疼又在提醒他什么。 于是他放下了手，第一次大大方方地朝着镜头看过去，试着给了一个笑容。 屈南说，别人想要看自己是因为自己好看，或许自己真的很好看。应该是好看的吧？应该是。 等到拿到这张照片，已经是3天后。期间他们试着带陆水再出来住一次，结果也是失败而终。一整夜不仅陆水没睡，其余的人也没法睡。 但是陈双不想放弃，他相信弟弟迟早有一天能好好睡觉，跨过这个难关。到时候，弟弟就彻底自由了。 再也没有人能找到他，自己可以把他藏到最安全的地方去。 现在他一手捏着张妮亲手洗出来的照片，照片中的自己趴在软垫上，带有些怀疑态度地正面看向镜头。腿后面蹲着的人是屈南，他正在帮自己腿。 好像自己是比以前好看些了。陈双把照片收入钱包珍藏，另外一只手捏着手机，收了王灵芝刚刚发过来的5000块生活费。 妈妈一定知道自己开销大有四水的缘故，否则不会每次都给这么多。 退出微信之后，陈双坐在自己的小摩托上，开始搜索如何快速掰弯直男。 今天约了屈南一起去秘密基地的，陈双昨晚兴奋得没睡着。那里是他最后的孤岛，能把在外界漂 的自己接住，现在他要带别人上岛了，很期待，又很忐忑。 好比一个主人第一次 接远客，他怕屈南表现出失望来，毕竟那里只是一片废墟。 搜索结果一条一条蹦出来，陈双认真阅读。大多数人都会先来一句掰弯直男天打雷劈，毕竟强行改变别人的取向确实不道德。 陈双现在就陷在不道德的快乐当中，一边麻痹一边沉醉，他出不来。 要我说，直接来一炮就好啦，先得到他的身子再对他负责。 我艹！这句话好没道德啊！陈双退出搜索，放出视线，看到了已经换好衣服的屈南走过来。 屈南手指都出汗了，很奇怪，他明明可以 纵自己的反应，可是从陈双第一次主动亲自己那天开始就总是反常。那么多衣服，自己选了好半天。 陈双咽咽唾 ，脑袋里就剩下那一句，先得到他的身子再对他负责。 走吧。屈南恢复了平稳的呼，今天没有带包，他轻装上阵。 嗯那你坐我后面，我载你出去玩儿。陈双拍拍后座，以前四水就坐这里，我技术很好的，你放心。 我还真有些害怕呢，你别开太快。屈南跨坐上去，看着陈双后脑勺的金 头发，我可以抱着你的么？ 抱着啊，抱啊。陈双给他一个头盔，自己也戴好了，你没坐过摩托车吧？ 屈南看着股底下的电动车。嗯，没坐过。说完，他双手环住陈双的，走吧。 那你以后不要随随便便上别人的车啊，男孩子在外面要学会保护自己。万一你要是碰上坏人，人家一抬油门上高速，吓得你哇哇叫，你都没法下来。陈双呼一滞，第一次被四水之外的人搂住，不过我肯定不会吓唬你的我保护你。你也不要再哭了，我不会哄人的。 屈南的脸藏在陈双的颈后，收好长腿，久违地轻松笑出了声。好，你好厉害。 嘿嘿，嘿嘿，自己好厉害。陈双带着屈南出发了，一路上都没怎么加速。屈南一直都抱着他，胆子真的很小。 两个人时不时聊几句，陈双先给屈南打了预防针，告诉他，自己的秘密基地不是什么豪华场所，只是一块废墟。 没有人要的地方，被自己当成了游乐园。 可是到了目的地时，陈双还是有些怯怯，毕竟这地方太荒芜了。 就是这里。陈双带他下了车，一步步走进去，脚下全是堆积的落叶，又因为没有人收拾而微微发黑，你别看它现在不好看，其实可漂亮了。 天有绿芽，夏天全是黄木香，秋天是五叶地锦，红的黄的绿的都有。冬天冬天比较单调。 原来就是这里啊屈南终于进入了陈双的心理安全屋，和他想的差距甚大，好的。 是吧，我也觉得好。陈双高兴地 手，天气很冷，他们偷偷往里走。进入空旷的大厂房，到处都是干燥的灰尘味，黄木香这时候已经开败了，只剩下树枝。 我在里面有一张 ，还存了好多东西，都是我在旧货市场淘来的。我还有一辆自行车。陈双喋喋不休，带屈南走过螺旋状的楼梯，到了他穹顶破损的大花房，就是这里。 就是这里了，屈南环视一周，还真是标准的废墟。可是那张用塑料布盖住了，保存良好，他掀开塑料布，看到下放着几个铁皮桶。 就是这里了。陈双舔舔嘴 ，坐在边上，带着我弟有时候很累，我心情不好的时候就到这里来睡一觉，和植物说说话。你坐，上很干净的。 这些年你真是辛苦了。屈南也坐下了，很难想象，陈双在心灵和身体双重疲惫的情况下会来这里。他一定可怜巴巴地缩在这张上，把自己的胎记藏起来，像植物一样，等待别人发现。ＣOMic5.ＣＯｍ |
啊，你摩托车还在学校里停着呢，你个装柔弱的绿茶男。 作者有话要说： 又又：我带你出去玩！ 屈南：好。（算式进入混
阶段） 第78章 摸摸茶茶 屈南回过头，用淡定的表情看向陶文昌。真的不会，难道昌子你会啊？那太好了，有时间可以教教我。 别，我教不了你，我也不会。陶文昌摇摇头，对于屈南的绿茶行为，实在深
震撼。但是看在他对陈双和陆水两兄弟的认真付出上，又不好意思揭穿。 这种绿茶就很典型又很
明了，他的所有模式都是茶，但是结果都是为了陈双好，叫陶文昌有口难言。更何况，就算自己拆穿了他，陈双也不信。 小黄
都跑到人家嘴里面了，得想办法救出来。 回到学校之后，屈南先带陈双进行了基础训练，由于两个人昨晚都没怎么睡觉，没敢练太狠。直到下午，他们先把陆水接回来，安顿在咖啡厅里，才正式开始今天的练习。 陈双已经加入了一队，对队里的一切好奇，但是他和其他人都不
，昌哥也不能随时陪着自己，于是顺理成章地跟着屈南：谢谢你啊，还陪我去接四水。 没关系，他是你弟弟，我也很希望他赶紧好起来，能走出他的心理安全屋，去看看外面的世界，去结
新的朋友。屈南先带陈双
。陈双不想提他了，自己当年一见钟情的对象又不是他，现在能滚多远滚多远，咱们开始吧。 好，那今晚的训练正式开始，下周末，会有你入队后的第一次队内测试。屈南重新站回刚才的位置，刚刚特意换了一条短
，比早上的那一条更短，跳高是目前田径比赛中两个垂直纵跳项目的其中一项。它非常依赖运动员的身高 说完，他站直了些。 陈双在他后面，被屈南的身高
引。上大学之前还以为自己185足够高，入了校队才发现自己就是中等。可是屈南比自己再高又有什么用呢，他还是一个接吻时候会哭的omega，眼泪还特别大颗。 屈南往后瞥了一眼，确定陈双被自己
的前提下，不增加任何多余体重。 这个我懂，所以咱们训练爆发力都是深蹲、硬拉高翻，还要忌口。陈双又被屈南的大长腿
很高的项目，起跳在瞬间完成，半秒内，你的所有必要技术都要到位。今天，咱们先做增强
出一个不该出现在脸上的幼稚的笑。 晚间训练很累，陈双把跨栏摆好，活动开之后就跟着屈南开始跳。跨栏间隔很短，要用小腿的爆发力和上肢去带动，几组下来他已经大气
不匀。 可是他又看到了顾文宁。 顾文宁也在训练，不管他的人多么傻
活爆发力的训练特别
小腿，现在他的小腿已经不能碰了。 可是除了小腿，他还琢磨着别的事，比如他和屈南的那个亲吻。 在四水身边就亲了啊，也不知道是谁控制不住。陈双觉得是自己，因为自己先动手的，拉着屈南摸自己的肚子。 掰弯直男初见成效啊，小煤球再接再厉。 你还没有拉筋呢。屈南
过小腿才过来，运动后的拉筋非常重要，你不拉开，刚才两个小时就白练了，起来。 我不起，我不拉，我今天就要睡死在垫子上。陈双趴着不动。后
往下鼓起一个小山包似的
似的抬了下脑袋，我不干了我不干了。 不干也得干，不
。 一听筋膜
歪歪，训练后用哭唧唧。那还是你吧轻点儿，我刚入一队，还没习惯地狱模式。 轻了就不管用了。屈南手下用力一掐，按住了
位似的，摁
了筋，从脚心酸到大腿
，猛踢了两下。他刚想骂人，转脸看到张妮挎着大相机在训练场找灵
的自己接住，现在他要带别人上岛了，很期待，又很忐忑。 好比一个主人第一次
接远客，他怕屈南表现出失望来，毕竟那里只是一片废墟。 搜索结果一条一条蹦出来，陈双认真阅读。大多数人都会先来一句掰弯直男天打雷劈，毕竟强行改变别人的
纵自己的反应，可是从陈双第一次主动亲自己那天开始就总是反常。那么多衣服，自己选了好半天。 陈双咽咽唾
，脑袋里就剩下那一句，先得到他的身子再对他负责。 走吧。屈南恢复了平稳的呼
头发，我可以抱着你的
天有绿芽，夏天全是黄木香，秋天是五叶地锦，红的黄的绿的都有。冬天冬天比较单调。 原来就是这里啊屈南终于进入了陈双的心理安全屋，和他想的差距甚大，
，还存了好多东西，都是我在旧货市场淘来的。我还有一辆自行车。陈双喋喋不休，带屈南走过螺旋状的楼梯，到了他穹顶破损的大花房，就是这里。 就是这里了，屈南环视一周，还真是标准的废墟。可是那张
，坐在